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과민성대장증후군의 증상, 관리 및 예방하는 법 1. 과민성대장증후군이란 무엇일까?과민성대장증후군이란 복부의 불편함이나 복통을 특징으로 하는 증후군이다. 보통 이런 경우는 대변을 보면 불편함이나 통증이 해소되는 경우가 많다. 하지만 잦은 복통으로 일상생활에 문제가 되기도 한다. 과민성대장 증후군이라고 무조건 설사형만 있는 것이 아니라 변비형 과민성대장증후군과 변비와 설사를 오가는 복합형 과민성대장증후군이 있다. 설사형은 심한 복통, 복부팽만감을 동반하여 하루에 3번~5번 또는 그 이상 설사를 하기도 한다. 장이 영양소를 흡수하지 않고 바로 내보내기 때문에 영양소 섭취에 주의해야 한다. 변비형 역시 설사형과 같이 복통과 복부팽만감을 동반하지만 장의 운동 능력이 줄어들어서 변을 보기 어렵다는 것이 특징이다. 변비형은 배변에 의한 독소가 몸에 쌓일 수 있기.. 2024. 6. 22.
생리 주기, PMS, 생리통 증상과 완화 방법 1. 생리생리는 가임기 여성이 임신이 되지 않았을 때, 자궁 내막이 스스로 탈락하는 현상이다. 평균 초경 나이 약 13세부터 평균적으로 폐경하는 나이인 약 50세 여성이 임신을 할 수 있는 가임기 여성이다. 난포기에는 늘어난 에스트로겐의 분비로 자궁의 내막이 증식하며 두꺼워진다. 배란 이후 난소에서 프로게스테론의 분비가 증가하게 되고 자궁 내막이 착상을 준비하는데, 임신이 되지 않으면 자궁내막이 탈락하면서 생리를 하게 되는 것이다. 2. 생리 주기올바른 생리주기는 21일에서 35일 사이로, 평균 28일까지 생리 주기의 정상 범주로 간주한다. 생리의 기간은 평균 3일에서 5일 정도 지속되며, 7일 정도도 생리 기간의 정상 범주에 속하게 된다. 생리의 주기가 21일 이하이고 월 2회에서 3회 정도 생리를 한.. 2024. 6. 18.
감기 증상과 원인, 빨리 낫는 법, 감기에 좋은 음식 1. 감기의 원인감기에 걸리는 이유는 약 200개의 바이러스 때문이다. 감기 바이러스로는 아데노바이러스, 코로나바이러스, 인플루엔자 바이러스 등이 있다. 이와 같이 감기의 원인이 되는 바이러스의 종류가 많아서 우리 몸에서 항체를 만들더라도 다른 바이러스로 인해 다시 감기에 걸리는 것이다. 주로 사람들은 추워서 감기에 걸린다는 생각을 가지고 있다. 하지만 실질적으로 추위만으로는 감기에 걸리지 않는다고 한다. 하지만 추위와 감기에는 분명히 상관관계가 있다. 예일대학교의 면역학 교수가 이끈 연구팀은 추위가 코감기를 유발하는 바이러스의 번식 속도가 증가하고, 몸의 온도가 떨어질수록 바이러스에 감염된 세포를 죽이는 단백질이 기능을 잃어 면역체계가 붕괴될 수 있다는 사실을 밝혔다. 즉 낮아진 면역력과 바이러스로 인.. 2024. 6. 15.
소화불량 원인과 증상, 대처 방법, 예방법, 소화에 좋은 음식 1. 소화불량의 원인과 증상소화불량이란 음식이 걸려 잘 내려가지 않거나, 위가 경직되어 음식이 잘 소화되지 않아 불편한 증상들이 발생하는 것을 말한다. 소화불량의 원인으로는 기능성 소화불량이나 궤양, 위암에 의해서 발생할 수 도 있다. 그중 기능성 소화불량은 위 운동 능력의 저하, 위산에 대한 과민 반응, 환경 요인, 심리 요인 등 다양한 원인으로 인해서 발생한다. 소화불량은 한 가지의 증상뿐 아니라 여러 증상이 동반될 수 있다. 그 증상으로는 두통, 식은땀, 복통, 어지럼증, 구토, 복부 팽만감, 목 이물감, 수족냉증, 속 쓰림이 있다. 2. 소화불량 대처방법소화불량이 발생하였을 때는 다양한 대처 방법들을 사용해 보자. 속이 더부룩하고 소화가 안된다면, 소화제를 복하고 휴식을 취해보자. 시중에 판매하는.. 2024. 6. 13.

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